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キャベツお好み焼き（肉なし）

ダイエット向けキャベツお好み焼きの作り方

調理 20分 難易度 EASY 410 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • えのき茸（生） 40 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • ライトストリングチーズ 20 g
  • 塩 3 回分(1/3小さじ)
  • 生キャベツ 70 g
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 2 g
  • セムピョウ醤油 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 12.12 g 12%
たんぱく質 26.88 g 27%
脂質 27.08 g 61%
提供量 315g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    卵を溶き、キャベツと混ぜ、塩・こしょう・醤油で味付けする

  3. 3

    フライパンで焼く

  4. 4

    チーズをのせて半分に折る

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