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かぼちゃバチケ

516 kcal

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画像準備中

材料

主材料

アーモンドパウダー 30 g
バイオプレーン低脂肪ヨーグルト 200 g
生卵 2 個
かぼちゃ（蒸し） 200 g

調味料/ソース

アリュロース液 40 ml

栄養サマリー

炭水化物 64.13 g 40%

たんぱく質 32.6 g 21%

脂質 27.43 g 39%

提供量 580g

調理手順

1

ゆでたかぼちゃ（200g）をつぶす
2

卵2個、ヨーグルト200g、アリュロース40mlを加える
3

アーモンドパウダー30gをふるい入れ、よく混ぜ合わせる
4

エアフライヤーで180度、25〜30分焼いたら完成！

AI 영양사 앤디

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