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ミニ白菜とわかめの卵料理

調理 15分 難易度 NORMAL 36 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ヨンドゥ（韓国だし調味料） 2 ml
  • もやし 50 g
  • ヒラタケ 50 g
  • ミニ白菜 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.44 g 52%
たんぱく質 4.28 g 41%
脂質 0.36 g 8%
提供量 202g
調理手順
  1. 1

    ミニ白菜を一口大に切る

  2. 2

    わかめを水に5分間浸し、すすぐ

  3. 3

    卵を溶いて準備する

  4. 4

    フライパンに油をひき、ミニ白菜を炒める

  5. 5

    ミニ白菜がしんなりしたら、わかめを加えてさらに1分炒める

  6. 6

    卵液を入れ、スクランブルするようにかき混ぜながら火を通す

  7. 7

    塩で味を調える

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