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オーバーナイトオートミール

調理 5分 難易度 EASY 468 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • グラノーラ マカダミア＆カカオ 20 g
  • バナナ 0.5 個
  • ブルーベリー（冷凍） 100 g
  • 液状アロロース 2 スプーン
  • 毎日豆乳 高タンパク 0.5 パック
  • ギリシャヨーグルト 50 g
  • チアシード 15 g
  • オートミール 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 91.39 g 60%
たんぱく質 17.08 g 11%
脂質 19.52 g 29%
提供量 415g
調理手順
  1. 1

    オートミールを牛乳またはヨーグルトに入れる

  2. 2

    チアシード、ナッツ、フルーツを加える

  3. 3

    よく混ぜて容器に移す

  4. 4

    冷蔵庫で一晩寝かせる

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