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ツナビビンバ

難易度 EASY 434 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スリラチャソース 1 回分（2スプーン）
  • 目玉焼き 1 枚
  • 玄米ご飯 0.5 杯
  • Sajoツナ 0.5 缶
  • ロメインレタス 0.5 回分（10枚）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.86 g 47%
たんぱく質 21 g 19%
脂質 16.85 g 34%
提供量 266g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    ツナ缶は油を切って準備する

  3. 3

    きゅうり、にんじん、ほうれん草を細かく切る

  4. 4

    卵をフライにしてのせる

  5. 5

    用意した野菜とツナをご飯の上にのせる

  6. 6

    コチュジャンとごま油を加える

  7. 7

    全てをよく混ぜて完成

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