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ポークチョップ（サテ）

豚の首肉は皮下脂肪を除去してください

2,444 kcal
#ポークチョップ #豚肉 #サテ料理 #韓国料理 #簡単レシピ #おうちごはん #肉料理 #特製料理 #メインディッシュ #ランチメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • 牛肉ダシダ 10 g
  • サテ 2000 g
調味料/ソース
  • 低カロリーバーベキューソース 120 g
  • ハインツ減糖ケチャップ 150 g
栄養サマリー
炭水化物 41 g 7%
たんぱく質 422.1 g 71%
脂質 60.16 g 23%
提供量 2280g
調理手順
  1. 1

    豚サテ肉を一口サイズに切る

  2. 2

    塩とコショウで下味をつける

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、予熱する

  4. 4

    肉を加え、きつね色になるまで焼く

  5. 5

    にんにくと玉ねぎをスライスして加える

  6. 6

    醤油、砂糖、水を加え、煮詰める

  7. 7

    中火で肉が柔らかくなるまで煮る

  8. 8

    皿に盛り、小口切りにした青ねぎをのせて完成

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