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ココナッツトルティーヤ

206 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #ケト #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 82 ml
  • ソレールロメロ 有機エクストラバージンオリーブオイル（250ml） 7 ml
  • 塩 0.5 g
  • サイリウムハスク 10 g
  • ココナッツ粉 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.02 g 49%
たんぱく質 6.89 g 12%
脂質 9.68 g 39%
提供量 129.5g
調理手順
  1. 1

    熱湯にオリーブオイルを加える

  2. 2

    ココナッツ粉とサイリウムをふるいにかける

  3. 3

    粉に塩を加えて混ぜる

  4. 4

    オリーブオイルを混ぜた水を加えて手でこねる

  5. 5

    弱火で2分、1分ずつ焼く

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