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オートミール卵粥

調理 5分 難易度 EASY 309 kcal
#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 1 회분(1/2캔)
  • 生卵 1 個
  • 水（ミネラルウォーター） 0.5 杯
  • オートミール 0.3 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.9 g 27%
たんぱく質 36.57 g 49%
脂質 7.82 g 24%
提供量 285g
調理手順
  1. 1

    すべての材料を入れる（卵は溶きほぐす）

  2. 2

    電子レンジで3分加熱する

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