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CCAエッグパン！

206 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • ステビア 10 g
  • 牛乳（ホワイトミルク） 40 ml
  • 膨張剤（ベーキングパウダー） 6 g
  • 茹でた人参 40 g
  • 国産無農薬オートミール 20 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.12 g 56%
たんぱく質 8.63 g 16%
脂質 6.86 g 28%
提供量 171g
調理手順
  1. 1

    オーブンを180度に予熱する

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れてよく溶く

  3. 3

    鶏むね肉を小さく切り、卵に加える

  4. 4

    塩とコショウで味を調える

  5. 5

    パプリカとほうれん草を細かく切って加える

  6. 6

    混ぜ合わせたものをベーキングカップに注ぐ

  7. 7

    180度のオーブンで15分焼く

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