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オナオ

217 kcal
#ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドデイ 無糖 20 ml
  • 濃厚プレーンヨーグルト 50 g
  • チアシード 10 g
  • ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.81 g 51%
たんぱく質 6.15 g 11%
脂質 9.21 g 38%
提供量 110g
調理手順
  1. 1

    オナオをきれいに洗います

  2. 2

    食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    フライパンに植物油をひきます

  4. 4

    オナオをフライパンに入れて中火で炒めます

  5. 5

    少し塩で味付けします

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