元カレトースト
材料
主材料
- ポーションクリームチーズライト 20 g
- 液状アルロース 10 ml
- ブルーベリー（冷凍） 25 g
- 着かん全粒粉食パン 31 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
28.24 g
73%
たんぱく質
6.3 g
16%
脂質
1.76 g
10%
調理手順
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1
食パンにバターを塗る
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2
バターを塗った食パンをフライパンにのせて焼く
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3
卵を割って溶き、フライパンに入れてスクランブルにする
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4
ハムとチーズを食パンにのせる
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5
焼いた卵を食パンにのせ、もう一枚の食パンで挟む
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6
トーストの両面をこんがり焼く
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7
出来上がったトーストを半分に切る
