鶏むね肉ハニーコンボ（ご飯なし）
材料
主材料
- オートミール（無糖） 5 g
- 鶏むね肉 80 g
調味料/ソース
- 水（ミネラルウォーター） 6 ml
- バルサミコ酢 2 g
- 濃口しょうゆ 5 ml
- アロールス液状 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物
16.11 g
43%
たんぱく質
18.91 g
51%
脂質
1.04 g
6%
調理手順
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1
鶏むね肉を一口大に切ります。
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2
塩とコショウで鶏むね肉に下味をつけます。
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3
オリーブオイルをひいたフライパンで鶏むね肉を焼きます。
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4
焼き色がついたら、はちみつとみじん切りのニンニクを加えて炒めます。
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5
最後にごまをふりかけて完成です。
