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牛丼

1,242 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 4 회분(1/2개)
  • 牛もも肉 600 g
調味料/ソース
  • みりん 30 g
  • オイスターソース 15 회분(2スプーン)
  • めんつゆ 115 ml
  • 白砂糖 10 g
栄養サマリー
炭水化物 55.2 g 18%
たんぱく質 126.28 g 41%
脂質 56.15 g 41%
提供量 1050g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと長ねぎを薄切りにする

  2. 2

    牛肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    牛肉を加えて炒める

  5. 5

    醤油、砂糖、みりん、水を加える

  6. 6

    中火で材料に火が通るまで煮る

  7. 7

    ご飯の上にのせて仕上げる

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