きのこと豚肉の炒め物

533 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • えのき茸 100 g
  • しめじ 0.5 会分
  • 豚肩肉 300 g
調味料/ソース
  • ステビア 5 g
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • コチュジャン 15 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 29.06 g 21%
たんぱく質 67.41 g 49%
脂質 17.66 g 29%
提供量 478g
調理手順
  1. 1

    豚肉ときのこを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ボウルにコチュジャン、醤油、みじん切りニンニク、唐辛子粉、砂糖、ごま油を入れてタレを作ります。

  3. 3

    豚肉にタレを加えて10分ほど漬け込みます。

  4. 4

    フライパンに食用油をひいて豚肉を炒めます。

  5. 5

    豚肉に半分ほど火が通ったら、きのこと玉ねぎを加えて一緒に炒めます。

  6. 6

    すべての材料に火が通ったらお皿に盛り付けて完成です。

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