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オートミルク（おばさんの特製レシピ）

難易度 EASY 313 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 焙煎オーツパウダー 15 g
  • バナナ 0.5 個
  • 牛乳（白牛乳） 300 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.54 g 53%
たんぱく質 12.08 g 15%
脂質 11.34 g 32%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    オーツ麦をよく洗います。

  2. 2

    オーツ麦に水を注ぎ、8時間以上浸します。

  3. 3

    浸したオーツ麦はザルにあげて水気を切ります。

  4. 4

    ミキサーにオーツ麦と水を入れて細かく攪拌します。

  5. 5

    布や細かいザルでこしてオートミルクのみ取り出します。

  6. 6

    容器に移して冷蔵保存します。

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