ブルダック風エノキ炒め👩‍🍳

197 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 1 조각(1/2개)
  • 茹でたエノキ茸 150 g
調味料/ソース
  • アロロース液体 20 スプーン
  • オイスターソース 30 회분(2스푼)
  • ブルダックソース 15 회분(2스푼)
  • ごま油 10 スプーン
  • 煮物用しょうゆ 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 37.09 g 51%
たんぱく質 5.71 g 8%
脂質 13.22 g 41%
提供量 285g
調理手順
  1. 1

    エノキ茸の根元を切り落とし、きれいに洗います。

  2. 2

    食べやすい大きさにエノキ茸をほぐして準備します。

  3. 3

    ボウルにコチュジャン、唐辛子粉、醤油、砂糖、みじん切りニンニク、ブルダックソース、ごま油を入れて合わせ調味料を作ります。

  4. 4

    エノキ茸に調味料をまんべんなく和えます。

  5. 5

    フライパンに食用油を熱し、エノキ茸を中火で炒めます。

  6. 6

    調味料が全体に馴染み、エノキ茸がしんなりしたら火を止めます。

  7. 7

    皿に盛り、白ごまと小口切りのネギを散らして仕上げます。

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