一覧へ戻る
KR EN JP

えのきだけと卵のチヂミ

調理 10分 難易度 EASY 214 kcal
#低カロリー #高タンパク質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • えのきだけ 100 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.87 g 24%
たんぱく質 17.2 g 35%
脂質 9.07 g 41%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    えのきだけを食べやすい大きさに切って洗います。

  2. 2

    卵を溶き、塩で味を調えます。

  3. 3

    ボウルにえのきだけと卵を入れてよく混ぜます。

  4. 4

    熱したフライパンに食用油をひきます。

  5. 5

    生地をスプーン一杯ずつフライパンにのせて丸く焼きます。

  6. 6

    両面をこんがり焼き上げます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘