サブウェイ エッグマヨ(フラットブレッド)

エッグマヨ+ホット&スイートチリ+フラットブレッド+トマト、ピクルス類なし

調理 5分 難易度 EASY 520 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スイートチリ(ソース) 1 回分
  • サブウェイ ホットチリソース 21 g
  • 玉ねぎ 10 g
  • 生きゅうり 10 g
  • ピーマン(緑) 10 g
  • レタス 25 g
  • エッグマヨ追加 75 g
  • フラットブレッド 87 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 94.06 g 72%
たんぱく質 15.05 g 12%
脂質 9.44 g 16%
提供量 259g
調理手順
  1. 1

    卵を茹でて殻をむき、つぶします。

  2. 2

    つぶした卵にマヨネーズ、塩、胡椒を加えて混ぜます。

  3. 3

    フラットブレッドを用意し、半分にカットします。

  4. 4

    パンの中にエッグマヨとお好みの野菜(レタス、トマト、きゅうりなど)を入れます。

  5. 5

    サンドイッチを半分に切って完成です。

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