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ブラックスムージー

調理 5分 難易度 EASY 193 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ・無糖 200 ml
  • 無糖ココアパウダー 5 g
  • ブルーベリー（冷凍） 1 杯
  • バナナ 100 g
  • ケール 1 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.93 g 75%
たんぱく質 4.81 g 9%
脂質 3.88 g 16%
提供量 445g
調理手順
  1. 1

    バナナとりんごは皮をむいて適当な大きさに切ります

  2. 2

    アボカドは種を取り、果肉だけを用意します

  3. 3

    黒ごまとブラックココアパウダーを用意します

  4. 4

    すべての材料とミルク、はちみつをブレンダーに入れます

  5. 5

    滑らかになるまで混ぜ、グラスに注ぎます

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