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サラダパスタ

ソースとパスタのみを計算

662 kcal

#サラダパスタ #パスタサラダ #食事代用 #低カロリー #ダイエット #簡単料理 #野菜料理 #健康メニュー #ホームパーティー #ブランチ

画像準備中

材料

主材料

生にんにく 3 個
パスタ麺 100 g

調味料/ソース

バルサミコ酢 30 g
オリーブオイル 30 ml
スイートチリソース 8 ml

栄養サマリー

炭水化物 84.95 g 52%

たんぱく質 14.64 g 9%

脂質 28.69 g 39%

提供量 177g

調理手順

1

パスタを沸騰したお湯で茹でる
2

レタス、ミニトマト、きゅうりなどの野菜を食べやすい大きさに切る
3

茹でたパスタを冷水で洗い、水気を切る
4

オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒でドレッシングを作る
5

パスタと野菜をボウルに入れ、ドレッシングを加えて和える
6

パルメザンチーズを振りかけて完成

AI 영양사 앤디

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