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オートミール玄米こんにゃくご飯

調理 40分 難易度 NORMAL 520 kcal
#オートミールご飯 #玄米ご飯 #こんにゃくご飯 #低カロリー #ダイエット食 #健康食 #雑穀ご飯 #穀物ご飯 #血糖管理 #食物繊維
画像準備中
材料
主材料
  • オートミール 130 g
  • ご飯になるこんにゃく 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 93.15 g 68%
たんぱく質 22.96 g 17%
脂質 8.97 g 15%
提供量 330g
調理手順
  1. 1

    玄米も130!

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