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オートミール

677 kcal
#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • レモン 3 g
  • 豆乳 130 ml
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
  • アロースパウダー 20 g
  • オートミールパウダー 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 125.46 g 66%
たんぱく質 28.04 g 15%
脂質 16.27 g 19%
提供量 304g
調理手順
  1. 1

    オートミールを洗って準備する

  2. 2

    牛乳または水を鍋に入れて沸騰させる

  3. 3

    オートミールを加え、中弱火で5〜10分間かき混ぜながら煮る

  4. 4

    塩やはちみつなどお好みの味付けをする

  5. 5

    器に盛り付ける

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