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オナオ

調理 5分 難易度 EASY 236 kcal
#オナオ #きのこ料理 #きのこ炒め #健康食 #ヴィーガン料理 #簡単レシピ #韓国料理 #ベジタリアン #家庭料理 #おかず
画像準備中
材料
主材料
  • ボルビグリーク クラシック 26 g
  • ゆで小豆 30 g
  • プロテインシェイク 17 g
  • ピーナッツバター 3 g
  • ギリシャヨーグルト 0% 48 g
  • エンドウ豆ドリンク オリジナル アンスイート 46 g
  • チアシード 13 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.95 g 33%
たんぱく質 25.27 g 42%
脂質 6.86 g 25%
提供量 183g
調理手順
  1. 1

    オナオきのこをきれいに下処理する

  2. 2

    玉ねぎと人参を千切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、オナオきのこを先に炒める

  4. 4

    きのこに火が通ったら、玉ねぎと人参を加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、塩、コショウで味付けする

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成

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