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エリンギと鶏胸肉の炒め物

389 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 2 スプーン
  • ブラックペッパー 20 g
  • 鶏胸肉ブラックペッパー 1 パック
  • エリンギ（生） 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.68 g 20%
たんぱく質 27.83 g 28%
脂質 23.31 g 52%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    エリンギと鶏胸肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを敷きます。

  4. 4

    鶏胸肉を先に炒め、半分ほど火が通ったらきのこと野菜を加えます。

  5. 5

    醤油、にんにく、胡椒で味付けして炒めます。

  6. 6

    全ての具材に火が通れば完成です。

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