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キヌア卵ごはん

調理 20分 難易度 NORMAL 522 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ホールグレインマスタード 10 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 半熟卵 1 会分(2個)
  • キヌア 72 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.05 g 40%
たんぱく質 23.13 g 18%
脂質 24.7 g 42%
提供量 192g
調理手順
  1. 1

    キヌアを茹でます

  2. 2

    半熟卵を小さく切ります

  3. 3

    すべての材料を混ぜながら卵を潰します

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