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ブロッコリー炒め

101 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 0.5 回分(1/3小さじ)
  • アボカドオイル 5 ml
  • ローストガーリック 7 個
  • ブロッコリーミックス 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.74 g 34%
たんぱく質 4.27 g 17%
脂質 5.51 g 49%
提供量 149.5g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリーを一口サイズに切ります

  2. 2

    ブロッコリーをきれいに洗います

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて弱火で熱します

  4. 4

    ニンニクを薄切りにしてフライパンに入れ、炒めます

  5. 5

    ブロッコリーをフライパンに入れ、塩で味付けしながら炒めます

  6. 6

    ブロッコリーがちょうどよく火が通ったら火を止めます

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