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明太子のお茶漬け

352 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 緑茶 1 マグカップ
  • 雑穀ご飯 1 人分
  • 明太子（スケトウダラの卵） 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 64.26 g 73%
たんぱく質 18 g 20%
脂質 2.73 g 7%
提供量 570g
調理手順
  1. 1

    明太子の皮を取り除いて準備します

  2. 2

    ご飯を器に盛ります

  3. 3

    ご飯の上に明太子をのせます

  4. 4

    ご飯の上に刻み海苔、ねぎ、わさびをのせます

  5. 5

    熱い昆布出汁または緑茶をご飯にかけます

  6. 6

    お好みでしょうゆや塩で味を調えます

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