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鴨肉とニラの炒め物

調理 30分 627 kcal

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画像準備中

材料

主材料

ニラ（生） 100 g
玉ねぎ 1 個（1/2個分）
燻製鴨肉 250 g

調味料/ソース

オイスターソース 15 杯（大さじ2）

栄養サマリー

炭水化物 15.63 g 10%

たんぱく質 46.4 g 29%

脂質 42.89 g 61%

提供量 435g

調理手順

1

食べる分だけの燻製鴨肉を焼きます。
2

ある程度脂が出てきたら、みじん切りのニンニクと玉ねぎを加えて炒めます。
3

オイスターソースで味を調えます。
4

最後にニラを加えて炒めて完成。ごまをふりかけて仕上げます。

AI 영양사 앤디

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