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もやしご飯

調理 10分 難易度 EASY 402 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 100 g
  • 玄米ご飯 130 g
  • 青唐辛子 1 個
  • もやし 1 回分
調味料/ソース
  • 唐辛子粉 1.5 スプーン
  • 醸造醤油（改良） 15 g
  • えごま油 4.4 g
栄養サマリー
炭水化物 50.6 g 51%
たんぱく質 29.38 g 29%
脂質 8.83 g 20%
提供量 306.1g
調理手順
  1. 1

    もやしをきれいに洗って下ごしらえする

  2. 2

    お米を洗って炊飯器に入れる

  3. 3

    下ごしらえしたもやしと少々の塩をお米の上にのせる

  4. 4

    決まった量の水を加えてご飯を炊く

  5. 5

    ご飯が炊き上がったらもやしとご飯をよく混ぜる

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