濃厚チョコオナオ

477 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • ローストヘーゼルナッツ 5 g
  • ブルーベリー(冷凍) 0.5 カップ
  • メイル豆乳 120 ml
  • ピーナッツバター・オリジナル 15 g
  • プレーンヨーグルト 0.3 人分
  • ココアパウダー 20 g
  • オートミール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 55.47 g 44%
たんぱく質 22.26 g 18%
脂質 20.96 g 38%
提供量 286g
調理手順
  1. 1

    ダークチョコレートを細かく刻みます。

  2. 2

    ボウルに卵とエリスリトールを入れて混ぜます。

  3. 3

    溶かしたバターとダークチョコレートを一緒に加え、混ぜ合わせます。

  4. 4

    アーモンドパウダーとベーキングパウダーを加えて、均等に生地を混ぜます。

  5. 5

    生地を型に流し入れ、予熱したオーブンで焼きます。

  6. 6

    冷ましてから食べやすい大きさに切り分けます。

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