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キャベツトルティーヤ

340 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 本格的なチーズ 3 g
  • 生キャベツ 50 g
  • 生卵 2 個
  • 国産小麦のトルティーヤ 40 g
調味料/ソース
  • ハニーマスタード 10 g
  • ケチャップ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 30.6 g 39%
たんぱく質 19.84 g 25%
脂質 12.49 g 36%
提供量 223g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    トルティーヤの上にキャベツをのせる

  3. 3

    鶏むね肉またはハムを追加する

  4. 4

    コーン、にんじん、チーズなどお好みの具材をのせる

  5. 5

    トルティーヤを半分に折る

  6. 6

    フライパンに油をひき、中弱火で両面を焼く

  7. 7

    きつね色になったら食べやすく切る

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