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オトキンパ弁当

難易度 EASY 272 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • かまぼこ 0.4 人前
  • たくあん 1 小鉢
  • 生人参 30 g
  • きゅうり（生） 0.5 人前
  • 白ご飯 0.3 膳
  • 薄焼き卵 50 g
  • キンパ用海苔 3 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.22 g 65%
たんぱく質 14.16 g 20%
脂質 4.51 g 15%
提供量 254g
調理手順
  1. 1

    キンパ用の海苔とご飯を用意します。

  2. 2

    オート（オト）スパム、たくあん、かまぼこ、人参、卵、きゅうり、ほうれん草を細長く切ります。

  3. 3

    卵を溶いて薄焼き卵を作ります。

  4. 4

    人参は千切りにしてフライパンで軽く炒めます。

  5. 5

    スパムは細長く切ってフライパンで焼き、冷まします。

  6. 6

    海苔の上にご飯を薄く広げます。

  7. 7

    用意した具材を順番にご飯の上に載せ、巻いてキンパを作ります。

  8. 8

    食べやすい大きさに切り、お弁当箱に詰めます。

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