トビコ包み

Name: トビコ包み
Total time: 10 min
Yield: 314 g
Ingredients: トビコ ゴールド 60 g; モンスタークラブスティック 144 個; 玉ねぎ 70 回分(1/2個); 焼き海苔 5 枚; 生きゅうり 18 人分; 赤レタス（生） 10 g; ロメインレタス 7 g

海苔に野菜とトビコを巻いて食べる

調理 10分難易度 EASY 215 kcal

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材料

主材料

トビコゴールド 60 g
モンスタークラブスティック 2 個
玉ねぎ 1 回分(1/2個)
焼き海苔 2 枚
生きゅうり 0.3 人分
赤レタス（生） 10 g
ロメインレタス 7 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 30.98 g 56%

たんぱく質 20.57 g 37%

脂質 1.76 g 7%

提供量 314g

調理手順

1

野菜をすべて細切りにする
2

海苔を切る

トビコ包み

AI 영양사 앤디