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トルティーヤ（チキン）

639 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ピザチーズ 100 g
  • 焼き鶏むね肉 1 個分（手のひらサイズ）
  • 目玉焼き 1 枚
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.91 g 21%
たんぱく質 44.57 g 52%
脂質 10.05 g 27%
提供量 271g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    トルティーヤを用意する

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    野菜（レタス、トマトなど）を下ごしらえする

  5. 5

    トルティーヤの上に焼いた鶏むね肉と野菜をのせる

  6. 6

    ソースをかけてトルティーヤで包む

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