カンデンジャンの調味料

325 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • チャドルヤンジカンデンジャン調味料 115 g
  • 長ネギ 1 本(1/2本)
  • 青唐辛子 10 g
  • エリンギ 1 個
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.68 g 38%
たんぱく質 25.66 g 31%
脂質 11.63 g 31%
提供量 425g
調理手順
  1. 1

    ズッキーニ、玉ねぎ、青唐辛子、長ネギを細かく刻みます。

  2. 2

    フライパンにごま油をひいて、ズッキーニ、玉ねぎ、長ネギを炒めます。

  3. 3

    煮干し出汁を注ぎ、沸騰させます。

  4. 4

    味噌とコチュジャンをよく溶かして加えます。

  5. 5

    豆腐を潰して入れ、青唐辛子も加えます。

  6. 6

    中弱火で汁気が少なくなるまでかき混ぜながら煮込みます。

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