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オートミール鶏粥

難易度 EASY 338 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 100 g
  • オートミール 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.94 g 47%
たんぱく質 30.9 g 37%
脂質 6.15 g 17%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さく切る

  2. 2

    オートミールを水でふやかす

  3. 3

    フライパンで鶏むね肉を炒める

  4. 4

    水とオートミールを加える

  5. 5

    弱火で煮込む

  6. 6

    塩で味を整える

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