一覧へ戻る
KR EN JP

オドゥビ

調理 10分 難易度 EASY 639 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 明太子（スケトウダラの卵） 15 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • 生きゅうり 1 人分
  • 玄米ご飯 1 杯
  • 国産大豆豆腐 半丁 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 87.04 g 54%
たんぱく質 35.4 g 22%
脂質 17.48 g 24%
提供量 531g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    オクラと豆腐を小さく切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひく

  4. 4

    鶏むね肉を炒め、半分ほど火が通ったらオクラと豆腐を入れて炒める

  5. 5

    塩とコショウで味付けする

  6. 6

    できあがったらお皿に盛り付ける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘