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かぼちゃさつまいもピーナッツトースト

調理 5分 難易度 EASY 404 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ババム かぼちゃ 50 g
  • 生卵 1 個
  • グルテンフリー アーモンドパウダー 10 g
  • ピーナッツバター クランチタイム 15 g
  • 毎日豆乳 99.9 190ml 50 ml
  • 蒸しさつまいも 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.76 g 45%
たんぱく質 16.68 g 17%
脂質 16.61 g 38%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃ、さつまいも、ピーナッツをきれいに洗い、小さめに切ります。

  2. 2

    切った材料をフライパンにオリーブオイルをひいて中火で炒めます。

  3. 3

    材料が火が通ったらつぶして混ぜ合わせます。

  4. 4

    食パンに材料をのせ、上から少し蜂蜜をかけます。

  5. 5

    180度のオーブンで10分焼きます。

  6. 6

    焼き上がったトーストを食べやすい大きさに切ります。

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