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かぼちゃムース 80

142 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ライトマヨネーズ 5 g
  • アロールロース液状 10 ml
  • 塩 0.8 g
  • ババムかぼちゃ 80 g
  • 純こしょう 0.1 g
  • カークランド ギリシャヨーグルト 50 g
  • スライスアーモンド 6 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.94 g 68%
たんぱく質 6.91 g 16%
脂質 3.11 g 16%
提供量 151.9g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃの滑らかさやヨーグルトの滑らかさ・酸味によってヨーグルトは60〜80g調整

  2. 2

    マヨネーズはヨーグルトの1/10、塩は0.8g程度（1gを超えないように）、こしょうは少々

  3. 3

    アロールロースはかぼちゃの甘みに合わせて調整、基本9g、10gは超えないように

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