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豚肩ロースの炒め物

調理 10分 難易度 EASY 513 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豚肩ロース 350 g
  • 長ネギ 15 g
  • 青唐辛子 1 個
  • 生ニンニク 1 片
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 g
  • 味付き醤油 15 ml
栄養サマリー
炭水化物 5.63 g 5%
たんぱく質 73.88 g 59%
脂質 19.85 g 36%
提供量 423g
調理手順
  1. 1

    豚肩ロースを一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎと長ネギを千切りにします。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、豚肩ロースを炒めます。

  4. 4

    肉に火が通ったら、玉ねぎと長ネギを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    醤油、みじん切りニンニク、胡椒、ごま油で味付けします。

  6. 6

    全ての材料に火が通ったら火を止めます。

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