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明太子アーリオ・オーリオ

調理 20分 難易度 EASY 730 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • 明太子（スケトウダラの卵） 0.5 人前
  • 生にんにく 1.5 かけ
  • カッペリーニ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 144.1 g 79%
たんぱく質 28.67 g 16%
脂質 4.5 g 6%
提供量 220.5g
調理手順
  1. 1

    スパゲッティを沸騰したお湯に塩を加えて茹でる

  2. 2

    にんにくを薄切りにする

  3. 3

    明太子の皮を取り、中身だけを用意する

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、弱火でにんにくを炒める

  5. 5

    茹でた麺をフライパンに加え、茹で汁を少し足す

  6. 6

    明太子を加えて全体を手早く混ぜる

  7. 7

    塩、こしょうで味を調え、器に盛り付ける

  8. 8

    パセリまたはお好みのトッピングをのせて完成

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