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ツナキムチチーズご飯

調理 20分 難易度 EASY 361 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • コチュジャン 10 g
  • オイスターソース 5 g
  • 玄米ご飯 90 g
  • ツナ（赤身） 85 g
  • キムチ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.59 g 43%
たんぱく質 19.97 g 22%
脂質 14.02 g 35%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    キムチを一口サイズに切ります

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにします

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎとキムチを炒めます

  4. 4

    キムチが透明になったら、ツナを加えて炒めます

  5. 5

    ご飯を加え、材料とよく混ぜ合わせます

  6. 6

    味を見て、塩やコショウで調整します

  7. 7

    火を止め、ご飯の上にピザ用チーズをのせます

  8. 8

    蓋をしてチーズがとろけるまで待ちます

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