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マッシュルームトルティーヤピザ2

調理 20分 難易度 NORMAL 207 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • スリラチャチリソース 10 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
  • 低カロリートマトケチャップ 20 g
  • マッシュルーム 3 個
  • シュレッドチーズ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.16 g 49%
たんぱく質 8.35 g 15%
脂質 8.65 g 35%
提供量 214g
調理手順
  1. 1

    マッシュルームと野菜を薄くスライスする

  2. 2

    トルティーヤの上にトマトソースを塗る

  3. 3

    マッシュルームと野菜、チーズをのせる

  4. 4

    フライパンを中火で予熱し、トルティーヤをのせる

  5. 5

    蓋をしてチーズが溶けるまで焼く

  6. 6

    食べやすい大きさに切る

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