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オートミール卵粥（クエーカー）

調理 5分 難易度 EASY 227 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水 100 ml
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 生卵 1 個
  • オートミールオリジナル 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.03 g 50%
たんぱく質 11.5 g 21%
脂質 7.34 g 29%
提供量 196g
調理手順
  1. 1

    クエーカーオートミール40g、卵1個、水100ml、塩2つまみ

  2. 2

    電子レンジで3分加熱

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