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ひよこ豆ドレッシング

1,078 kcal
#ヴィーガン #低カロリー #高タンパク #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ひよこ豆（茹で） 0.5 回分(茹でて1カップ)
  • 生にんにく 2 片
  • 塩 3 回分(小さじ1/3)
  • レモンジュース 30 ml
  • エクストラバージンオリーブオイル 100 ml
  • ごま 1 スプーン
  • 水（ミネラルウォーター） 100 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.5 g 7%
たんぱく質 7.42 g 3%
脂質 108.71 g 90%
提供量 304g
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆を茹でて準備します。

  2. 2

    ミキサーにひよこ豆、オリーブオイル、レモン汁、みじん切りにしたにんにく、塩、こしょうを入れて滑らかになるまで撹拌します。

  3. 3

    必要に応じて水を加えて濃度を調整します。

  4. 4

    ドレッシングを容器に移します。

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