ごま油ツナポケ（エゴマ油・ひよこ豆）

Name: ごま油ツナポケ（エゴマ油・ひよこ豆）
Total time: 30 min
Yield: 488 g
Ingredients: ひよこ豆（茹で） 30 g; あっさりツナロイン 90 g; 玉ねぎ 45 個; 生きゅうり 20 g; トマト 60 個; 玉ねぎフレーク 10 g; レタス 50 人分; 100％国産玄米で炊いた玄米ご飯 130 g; エゴマ油 7 g; 塩 1 回分(1/3小さじ); アップルサイダービネガー 15 テーブルスプーン; シラチャーソース 20 g; ヴィーガンマヨネーズ 10 g

調理 30分難易度 EASY 635 kcal

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