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チキンカレー

939 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ヒラタケ 150 g
  • みじん切りニンニク 3 ティスプーン
  • プレーンヨーグルト（無糖） 200 g
  • 玉ねぎ 100 g
  • オリーブオイル 20 ml
  • 鶏むね肉 500 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.6 g 14%
たんぱく質 126.29 g 54%
脂質 32.1 g 31%
提供量 985g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎとニンニクを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて玉ねぎとニンニクを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加えて火が通るまで炒める

  5. 5

    カレー粉と水を入れて煮る

  6. 6

    塩と胡椒で味を調える

  7. 7

    とろみが出るまで煮詰める

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