高麗人参の天ぷら

高麗人参の天ぷらレシピ、元気がない時に健康的な珍味としておすすめです!

調理 20分 難易度 NORMAL 245 kcal
#低糖
高麗人参の天ぷら 完成写真
材料
主材料
  • 生人参(中サイズ) 2 本
  • 天ぷら粉 40 g
  • 冷水(氷水) 50 ml
  • サラダ油 200 ml
調味料/ソース
  • 蜂蜜 1 大さじ
  • 0.25 小さじ
栄養サマリー
炭水化物 26 g 43%
たんぱく質 3 g 5%
脂質 14 g 52%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    高麗人参は頭部を切り落とし、流水でブラシを使って土をきれいに落とし、水気をしっかり取ります。

  2. 2

    本体部分は0.5cmの厚さで斜めに長くカットし、細い根はそのまま残して準備します。

  3. 3

    ボウルに天ぷら粉と塩小さじ0.5を入れ、冷たい氷水を加えて箸で軽く混ぜ、粉っぽさが少し残る程度に衣を作ります。

  4. 4

    下処理した高麗人参に乾いた天ぷら粉を軽くまぶし、衣にさっとくぐらせて薄く衣をつけます。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を注ぎ、温度を170度まで上げ、衣を少し落とした時すぐに浮き上がれば高麗人参を入れます。

  6. 6

    中火を保ちながら高麗人参をきつね色になるまで揚げますが、細い根は焦げやすいので色が変わったら先に取り出します。

  7. 7

    キッチンペーパーで余分な油を取った後、お好みで蜂蜜大さじ1を添えて完成です。

AI 채팅 아이콘