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ダイエットさつまいもピザ

調理 25分 難易度 NORMAL 1,770 kcal
#ダイエット食 #さつまいも料理 #低炭水化物 #ヘルシーピザ #鶏むね肉 #ホームメイド #低脂肪チーズ #食事管理 #高タンパク料理 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • トマトソース 1 イン分
  • アロロース スマート 20 g
  • マイノーマル マヨネーズ 1 スプーン
  • 蒸しさつまいも 2 個
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • ピザチーズ 100 g
  • 全粒粉トルティーヤ 134 g
調味料/ソース
  • マイノーマル マヨネーズ 20 スプーン
  • アロロース スマート 20 g
  • ハニーマスタードソース 10 回分
栄養サマリー
炭水化物 228.32 g 57%
たんぱく質 19.18 g 5%
脂質 67.15 g 38%
提供量 963g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ半分をみじん切りにし、さつまいも1個をキューブ状に切る

  2. 2

    トルティーヤの間にピザチーズを少し入れて重ねる

  3. 3

    さつまいも1個にマヨネーズとアロロースを混ぜてさつまいもムースを作る

  4. 4

    トルティーヤの縁にさつまいもムースをのせる

  5. 5

    トマトソース・みじん切り玉ねぎ・さつまいもキューブ・チーズをトルティーヤの上にのせる

  6. 6

    ハニーマスタード・アロロース・マヨネーズを混ぜたソースを材料の上にかける

  7. 7

    エアフライヤーで200度、15分ほど様子を見ながら焼く

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