フジキムチチゲ

調理 35分 難易度 EASY 413 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豚もも肉 250 g
  • 水(ミネラルウォーター) 500 ml
  • キムチ 200 g
調味料/ソース
  • チキンストック 8 g
  • 醤油501 5 g
  • ビーフダシダ 8 g
栄養サマリー
炭水化物 15.17 g 15%
たんぱく質 58.15 g 57%
脂質 12.58 g 28%
提供量 971g
調理手順
  1. 1

    豚肉、豆腐、玉ねぎ、長ねぎ、キムチを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋に少量の食用油をひき、豚肉を炒めます。

  3. 3

    キムチを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    水400mlを加えて煮立たせます。

  5. 5

    唐辛子粉、おろしニンニク、薄口醤油で味を調えます。

  6. 6

    豆腐と玉ねぎを加え、さらに5分間煮込みます。

  7. 7

    長ねぎを入れてもう一度煮て、仕上げます。

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